长寿关键在肌肉爆发力 比肌力早衰二十年

肌肉爆发力开始衰退的时间比肌力早了近二十年，这对长寿有重要影响。研究显示，爆发力的下降可能增加跌倒和骨折风险，进而影响生活品质。了解如何透过适当训练维持肌肉爆发力，让身体保持年轻活力。

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