【健康养成记】老化是脊椎杀手 复健医师推荐四招减缓

我在教授运动课程时，遇过不少受脊椎问题困扰的大哥、大姐。令人欣慰的是，大家越来越了解，想改善脊椎不适，不能只靠休息，而是要透过适当运动来舒缓。不过，除了运动之外，日常生活又该如何保养脊椎呢？

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