进食控制在8小时！睡前4小时停食脑子更灵

一项针对47名50至79岁女性的小型临床试验发现，在同样每天减少约500卡路里的情况下，将每天进食时间缩短至平均8.2小时的一组，半年后平均瘦近7公斤，部分执行功能测试的改善也更明显。研究提示，除了吃什么、吃多少，“什么时候吃”也可能与大脑认知表现有关。

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