什么是“肠道时差”？ 如何克服？

很多人都知道，搭乘跨越时区的长途航班会引发时差问题，使人感觉疲劳和犯困。事实上，人体肠道内的细菌也会受到时差影响，进而出现被称为“肠道时差”（gut jet lag）的现象，同样会让人感到不适。

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